10 Makanan Sehat Untuk Berat Badan Ideal - Public House Resto & Cafe - Pekanbaru

Selamat pagi guyssss....

Hari ini Public House Resto & Cafe akan berbagi sedikit pengetahuan nih buat kamu yang ingin memiliki berat badan ideal, khususnya buat para perempuan nih^_^ Pilihlah makanan yang tinggi serat, mengandung protein dan lemak sehat serta tinggi kadar airnya. Keuntungannya, kebanyakan makanan tersebut adalah makanan yang juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. Berikut ini 10 Makanan Sehat Untuk Berat Badan Ideal 

1. Apel

Apel merupakan contoh serat yang mudah dicerna untuk memerangi kolesterol. Apel  juga bagus sebagai sumber vitamin C. Apel mengandung quecertin, plavanoid yang bisa mencegah penyakit kanker. Untuk dapatkan hasil maksimal, makan apel beserta kulitnya setelah dibersihkan. 

2. Kacang Almond

Kacang almond kaya serat dan protein, juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, dan vitamin E. Konsumsi kacang almond mentah atau sudah diolah untuk mendapatkan hasil terbaik. Hindari kacang almond yang sudah dibumbui dengan banyak garam atau diolah dalam bentuk makanan manis, karena buruk untuk program diet Anda.

3. Blueberry

Blueberry kaya serat, vitamin C, dan antioksidan. Jenis berry lainnya juga bisa jadi pilihan yang sama bagusnya. Dimakan saat masih segar atau ditambahkan dalam 

yoghurt, sereal, dan salad, khasiat berry tetap bagus untuk kesehatan.

4. Bayam

Bayam berguna untuk rambut dan kulit karena kaya zat besi, magnesium, serta vitamin 

A dan C. 

5. Kacang Merah

Kacang merang memiliki kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, dan sejumlah vitamin serta mineral. Tambahkan kacang merah dalam salad atau sup yang Anda buat untuk menambah lezat dan sehat makanan Anda.

6. Brokoli

Brokoli merupakan sumber kalsium, potassium, serta vitamin A dan C. Untuk mendapatkan hasil terbaik jangan masak terlalu matang dan hindari memakai saus serta keju berlebihan.

7. Ubi

Ubi kaya dengan vitamin. Dalam ubi terkandung vitamin A, B, C, dan E. Selain itu, 

ubi juga rendah kalori, khususnya jika dipanggang atau dimasak tanpa gula.

8. Salmon

Sebagian besar jenis ikan danseafood merupakan pilihan sehat, tapi salmon adalah ikan yang paling bagus dengan kandungan protein serta asam amino omega 3 tinggi. Selain itu, salmon juga rendah kolesterol.

9. Gandum

Gandung kaya vitamin B3, thiamin atau vitamin B1, zat besi, serat, dan vitamin E. 
Sereal gandum juga bagus untuk diet Anda.

10. Kedelai

Kedelai mengandung omega 3, kalsium, 
dan zat besi. Makanan ini popular untuk 
vegetarian. Selain dimasak biasa, kedelai juga bisa dinikmati dalam bentuk tofu, susu, atau tempe dan tahu.

Nah itu dia 10 Makanan Sehat Untuk Berat Badan Ideal yang bisa Public House share ke kalian hari ini, semoga bermanfaat ya^_^ Dan jangan lupa untuk mampir ke Public House Resto & Cafe di Jl. Diponegoro no.12/14 Pekanbaru, ajak temen, keluarga, ataupun pasangan kamu untuk quality time disini^_^ see you guyss....!